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拒绝自卑正确认识自己

来源:福州眠郁康心理咨询中心      时间: 2019-08-22 15:31:43

   从心理学的范畴来讲,自卑是一种不正确的自我点评,这是在根本的认知上就产生了误差,一再地否定自己,以为自己没有才能,做什么都做不好。可是实际上,自卑的人才能上与正常人相比并没有什么差别,仅仅心态上有区别而已,假如能够将这种自卑的心态加以调整,就会发现自己其实并不比别人差,乃至更优异。

拒绝自卑正确认识自己

  长时间的自卑会对人的生理和心理状况都产生极大的影响,绝对不能对这种状况视若无睹。心理上的体现一般为心情低落、优柔寡断、闷闷不乐等等,生理上会呈现免疫力下降、身倦体乏等症状,心理和生理上的改动长时间累计,自卑者很有或许就会呈现反响变慢、记忆力下降、焦虑、失眠等状况。所以,面临自卑,必定不能视若无睹,而是应该正视它,而且渐渐去改动这种心态,回绝自卑正确认识自己。

  面临失利,正确归因。在面临失利的时候,大多数自卑者都属于内归因人群。因为他们比较悲观,无论做什么作业都倾向于做一个较低的期望,而且在失利的时候责备自己,继而产生愧疚、羞愧等心情。时间久了,就形成了一个恶性循环,越没有决心越简单失利,越失利越对自己没有决心。因而要回绝自卑,首要就要正确剖析一件作业失利的原因,而不是不考虑客观状况就把一切原因都归结到自己身上。一件作业的失利必定是有多方面的原因,客观环境或许与这件作业有联系的任何一个人都或许会间接导致这件作业的失利,并不是你自己一个人就导致了失利,要用理性的情绪面临失利。

  活跃的自我暗示和鼓励。在平常的日子中,应该多给自己一些活跃的心理暗示,潜移默化地改动自己的心理状况,增强自决心。当需要做一件作业之前,应该做好充分的预备,考虑好一切或许会呈现的困难,而且给出解决方法和预案,这样心理上也会有一些预备,即便是失利了,也不会太难以接受。平常为自己建立作业或许学习目标时,不宜盲目设定过高,应该结合自己的状况和才能进行设定,渐渐前进、进步。

  重新认识自己。自卑者往往对自己的认知有误差,他们倾向于对自己做较低的点评,目光总是聚焦于本身的矮处,而且喜爱用自己的矮处和别人的长处相比较。所以自卑者务必要重新认识自己,完整地正确地认识自己,要看清楚自己的缺乏,可是也要了解自己的优点,不能以己之短比人之长。学习如何开掘本身的潜能,合理地发挥本身的长处,放大自己的优点,勇敢地去测验各种或许性。客观地看待和点评自己,才能够逐步正确认识自己,渐渐建立起自决心。

  温馨提示:自卑心理并不是无药可救,最主要的是首要要有乐意改动的动力,假如仅仅寄希望于别人的容纳和了解,那或许失望的还是自己,而且这些对于战胜自卑心理收效甚微。要战胜自卑心理,就必须正视自己,辩证客观地看待失利,勇于应战自己,逐步建立起自决心。

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