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焦虑了怎么办呢?

来源:福州眠郁康心理咨询中心      时间: 2017-10-30 11:41:29

   焦虑问题常见的处理方法有心理咨询、药物控制和物理改变。下面我们详细了解一下各个方法的一般情况和效果如何。

焦虑了怎么办呢?

  心理中心是指应用心理学知识,改变病人的认知、情绪、意志和行为,来达到消除症状的一种方法;同时它还可以通过改变人们对心理致病因素的认识、改善人对社会适应的能力,而起预防疾病的作用。

  一般情况下,焦虑问题采用心理咨询方法具有明显的效果。

  心理咨询师通过认知、脱敏、催眠等方法,来引导来访者放松,充分认识到焦虑问题产生的原因和背景,学会转移或化解精神压力。

  焦虑问题的药物控制

  目前焦虑问题的药物控制主要是新一代的抗抑郁药物。这个途径的关键在于药物的选择,西药对症状控制快但副作用相对也是比较大的,中药是从整体来进行调整,效果稳定,需要的时间相对较长一些。

  焦虑症的物理方法

  比较常见的物理方法如:生物反馈、经颅微电流刺激等。

  通过与亲人和朋友的思想交流或调节休假日的生活,也能在很大程度上减轻精神负担和焦虑。

  如果对于自己的情况了解不是很清楚,但是总是被焦虑情绪困扰,可以寻求心理咨询的帮助,来澄清自己的情况,帮助自己摆脱焦虑。