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切勿把焦虑情绪当做焦虑症

来源:福州眠郁康心理咨询中心      时间: 2018-05-24 09:25:34

   任何人都不可避免地有焦虑的时分,竞赛的压力跟着深灰的前进日益加大,焦虑症患者也日益增加。危机感是寻求打破的体现,适度的焦虑感,能够让人具有生机和生机,但过度焦虑简单引起焦虑症,影响人们的身心健康。

切勿把焦虑情绪当做焦虑症

  正常人在面临困难或有风险的使命,预见将要发作晦气的状况或风险发作时,可发作焦虑(一种没有清晰原因的、令人不愉快的严峻状况),这种焦虑一般并不构成疾病,是一种正常的心思状况。焦虑并不是坏事,焦虑往往能够促进你兴起力气,去敷衍行将发作的危机(或者说焦虑是一种活跃应激的本能)。

  只有当焦虑的程度及持续时间超过必定的规模时才构成焦虑症状,这会起到相反的效果-阻碍人敷衍、对处理面前的危机,乃至阻碍正常生活。可能在大多数时分、没有什么清晰的原因就会感到焦虑;事实上什么都干不了。

  焦虑症与正常焦虑心情反响不同:榜首,它是平白无故的、没有清晰目标和内容的着急、严峻和惊骇;第二,它是指向未来,好像某些要挟行将来临,可是患者自己说不出终究存在何种要挟或风险;第三,它持续时间很长,如不进行活跃有用的治疗,几周、几月乃至数年迁延难愈。最后焦虑症除了出现持续性或发作性惊慌状况外,一起伴多种躯体症状。

  焦虑症患者体现焦虑、惊惧和严峻心情,感到最坏的事行将发作,常坐立不安,缺少安全感,整天提心吊胆,心慌意乱,对外界事物失掉兴趣。严峻时有惊骇心情,对外界影响易出现惊慌反响,常伴有睡觉妨碍和植物神经紊乱现象,如入睡困难、做恶梦、易吵醒、面无人色或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、晕厥、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或

  面临焦虑,能够找些工作做,转移注意力,例如散步、下棋、骑脚踏车、阅览等,找家人朋友顷诉,加以发泄,运动也有助于战胜焦虑症,假如素日就有运动的习气,无妨多做运动。