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哪些不良情况容易伤身

来源:福州眠郁康心理咨询中心      时间: 2019-08-29 15:18:09

   情绪是身体发射出来的报警信号,当情绪发生改变时会伴随着生理上的变化,不同的情绪会对应着不同的疾病,比如焦虑以及恐惧会引起腹部疼痛,愤怒的人群容易出现口臭以及脓肿。长时间处于不稳定的情绪中会导致胃肠道疾病,让皮肤出现痤疮湿疹,紊乱内分泌系统。

哪些不良情况容易伤身

  哪些不良情况容易伤身?

  一、过度生气:众所周知气大伤身,尤其是会伤害到人们的肝脏,导致肝气郁结。过度生气时会让人们的脸色苍白,嘴唇周围发直同时伴有手脚冰凉,下降了免疫系统,让五脏六腑发生病变。尤其是慢性疾病的人群来说生气时会上升血压,容易诱发心肌梗死、脑出血以及心脏病。每次发火前可以闭上眼睛,平静半个小时给自己心理上的暗示,生气不能超过三分钟,也不能盲目的做决定。

  二、过度悲伤:当过度悲伤时会让人们的交感神经分泌出压力激素,导致动脉的收缩,从而诱发心脏疾病。悲伤的时候会让人们呼吸变得急促,从而引起肺气损伤。悲伤时不妨尝试着强装笑脸,这样能够释放不良的情绪,也可以通过回忆开心的事情来转移注意力。

  三、过度恐惧:当面临威胁或者受伤时会产生恐惧的情绪,同时会伴有紧张,害怕以及焦虑不安等,长时间处于此焦虑状态下会让人们出现心慌,加快了心跳,呼吸变得急促、心悸晕厥恐惧属于正常的生理反应,不必过于担心。若是已经出现了恐惧的事实,要让自己冷静下来,坦然面对最坏的结果。

  四、过度忧郁:长时间处于忧郁的状态下,会刺激皮脂类胆固醇以及肾上腺素的产生,加快了身体的衰老。当忧郁的时候要学会反向思维,多角度来看待问题,并且以积极的态度来面对一切,多和朋友一起交流来转移注意力,也可以通过听轻音乐或者下象棋的方式来消除烦闷。

  五、敌意:现在人们的生活和工作压力比较大,难免会出现负面的情绪。负面情绪长时间积累会对免疫系统带来破坏性,甚至对心脏带来伤害。另外消极的情绪也会加快肺功能的衰退,引起心脏病及哮喘等。要正确面对一切,当出现不良的情绪时应该喝一杯绿茶,因为里面含有的茶氨酸能稳定情绪。

  在我们一生中难免会出现一些不良的情绪,需要勇敢的面对。避免有多疑的心态,每天记录自己的优点,能增强自信心,多和别人进行沟通。